Известные факты о питании оказались мифами

Диетологи назвали самые известные мифы о питании.

Миф 1. Количество солёной пищи нужно сокращать.

На здоровье человека может повлиять недостаточное или излишнее употребление соленых продуктов.  Соль — это натрий,  который необходим организму также, как и другие полезные вещества. Свою норму соли человек должен съедать!

Миф 2. В неделю можно съедать не более двух яиц.

Во всём мире яйца признаны источником огромного количества холестерина. Недавно закончился 20-летний эксперимент финских ученых, который показал, что никакой связи между ежедневным употреблением яиц в пищу и развитием тяжелых заболеваний нет.

Миф 3. Человек должен выпивать 2 литра воды в день.

Это утверждение в корне неверно. Каждый человек должен выпивать именно “свою” норму жидкости в сутки. Пейте только, когда  испытываете жажду. В противном случае, вы заработаете отечность и проблемы с почками.

Миф 4. Витамины в банках полезны.

На эту тему было проведено уже не одно исследование.  Все они доказали абсолютную неэффективность приема поливитаминов. Люди, которые регулярно принимали витамины, болели не меньше тех, кто никогда не принимал их.

Миф 5. В чай лучше добавлять сахарозаменители.

Если вы не объедаетесь сладким и не съедаете по 5 шоколадок в день, то смело добавляйте в чай ложку сахара. Глюкоза необходима организму, а химические подсластители ничего хорошего не принесут.