Как предотвратить деменцию?

Врачи во всем мире бьют тревогу о том, что ежегодно растет число больных старческим слабоумием. Некоторые говорят даже о грядущей эпидемии деменции. Действительно, от нее страдают примерно 5-10% людей старше 65 лет. Приобретенное слабоумие грозит не только пожилым. Первые признаки заболевания могут появиться в возрасте 40-50 лет.

ЧТО ЭТО ТАКОЕ

Деменция (от лат. dementia — безумие) — приобретенное слабоумие, состояние, при котором происходит постепенная деградация памяти, мышления, познавательной деятельности и практических навыков. Деменцию часто называют старческим слабоумием или старческим маразмом.

ПРИЧИНЫ

В настоящее время ученые не могут дать точный ответ на вопрос о том, что именно вызывает это заболевание. Известно, что слабоумие развивается в результате поражения центральной нервной системы (ЦНС), разрушения клеток коры головного мозга.

Деменция может быть первичной (органической), вызванной дегенеративными или сосудистыми нарушениями в головном мозге, которые повлекли за собой гибель нейронов (болезнь Альцгеймера, Паркинсона, Пика и т. п.). Она необратима, встречается в 90% случаев, для нее характерно прогрессирующее течение.

В 10% случаев деменция бывает вторичной, связанной с различными патологиями (черепно-мозговые травмы, опухоли ЦНС, гормональные нарушения, болезни щитовидной железы, сахарный диабет, почечная и печеночная недостаточность, гипертоническая болезнь, инсульт и другие сердечно-сосудистые болезни, атеросклероз головного мозга, рассеянный склероз, хронический менингит, вирусный энцефалит, СПИД, нейросифилис, алкоголизм, избыточный вес, малая двигательная активность и др.). В некоторых случаях вторичная деменция при своевременном лечении может носить обратимый характер.

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ СТАРЧЕСКОЕ СЛАБОУМИЕ

На первом этапе у больного происходят нарушения памяти, снижение интеллектуальной деятельности, но в большинстве своем он осознает свою болезнь, сохраняет способность критически себя оценивать и, если ему это объяснить, понимает, что нуждается в помощи. Физически такой пациент еще крепок, он может самостоятельно двигаться, обслуживать себя, готовить пищу, одеваться, мыться и выполнять другие знакомые вещи.

На второй стадии нарушения памяти и интеллекта становятся более явными и разрушительными. Больной начинает забывать, как пользоваться бытовой техникой и другими повседневными вещами, может забыть закрыть дверь, выключить газ и воду, способен выйти на улицу в пижаме, притащить домой хлам с улицы или из мусорного бака. Провалы в памяти случаются чаще, возникает недоверие к близким и агрессия. Уже на этом этапе больные старческой деменцией могут быть опасными и для себя, и для общества.

Третий этап характеризуется усиленным распадом личности больного. Родных они уже не узнают, хотя бывают редкие просветления в памяти, не могут самостоятельно есть, соблюдать гигиену, теряют способность передвигаться, затем жевать и глотать. Постепенно возникают затруднения с речью и логическим мышлением. Нарушается режим сна. Больной ведет себя апатично, иногда переживает вспышки агрессии. Он не всегда ощущает холод, голод и жажду, забывает, что уже поел или, наоборот, что еще не ел. Таких больных уже практически нельзя оставлять одних, им требуется постоянный уход.

КОГДА ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ

  • Не медлите и получите консультацию доктора, если ваши близкие или вы сами заметили за собой нижеперечисленные симптомы.
  • Не всегда хорошо ориентируетесь в пространстве и времени, испытываете чувство потерянности после пробуждения, особенно когда заснули днем.
  • Вам стало труднее двигаться, ходить по лестницам, забираться в ванну, читать.
  • Чувствуете постоянную апатию, пренебрегаете ранее любимыми делами, больше не хотите общаться с родными и друзьями.
  • Стали забывать некоторые недавние события и повторяться в рассказах о прошлом.
  • Периодически испытываете зрительные искажения, вам трудно сказать, на каком расстоянии находится тот или иной предмет.
  • Стали беспокойными, раздражительными‚ легко вспыхиваете.
  • Не любите даже малейших перемен, беситесь, когда предмет пропадает с привычного места, однако сами любите постоянно трогать предметы, перекладывать их туда-сюда.
  • Вам кажется, что пришедшие в гости родственники вас обокрали, забрали ваши деньги, хотят отобрать ваш дом, даже если они просто решили помочь вам по хозяйству.
  • Испытываете затруднения в коммуникации, забываете слова, не можете вспомнить привычных названий бытовых предметов.
  • Привычные занятия, как приготовление пищи или уборка, стали забирать у вас гораздо больше времени.
  • Стали тратить деньги просто так, без особого смысла, вас стали легко обманывать мошенники.
  • Забываете дорогу в знакомые места.

МОЖНО ЛИ ВЫЛЕЧИТЬ ДЕМЕНЦИЮ?

Слабоумие может быть вылечено только при вторичной деменции при своевременном устранении причины болезни. Первичная деменция неизлечима. Но лечение необходимо начинать как можно раньше, при появлении первых симптомов слабоумия. Потому что проявление деменции можно сгладить и затормозить правильным приемом лекарственных средств, которые назначить должен только врач. Препараты подбирают каждому пациенту индивидуально.

КАК ИЗБЕЖАТЬ ДЕМЕНЦИИ

Профилактикой слабоумия нужно заниматься как можно раньше, уже после 40 лет.

Следите за здоровьем.

Чтобы избежать развития деменции, закаляйтесь и берегите себя от всяческих инфекций. Постоянно следите за своим здоровьем, систематически посещайте терапевта и сдавайте нужные анализы.

Исключите факторы риска.

Старайтесь избегать болезней и состояний, которые провоцируют деменцию. Своевременно лечите все заболевания, не допускайте их перехода в сложную или хроническую форму.

Берегите голову.

Любая травма головы может привести в дальнейшем к развитию слабоумия. Риск возрастает при повторных черепно-мозговых травмах.

Не занимайтесь самолечением.

Прием любых медикаментов должен происходить только по назначению лечащего доктора. Помните, что некоторые препараты ведут к ухудшению мозговой деятельности и провоцируют развитие слабоумия.

Ведите активный образ жизни.

Избежать слабоумия помогут спорт и физические упражнения, в том числе ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Правильно питайтесь.

Включайте в рацион полезную пищу, способную защитить клетки мозга: рыбу, морепродукты, фрукты и овощи, оливковое масло, орехи, злаки, зелень, бобовые, кисломолочные продукты, нежирный сыр. Мясо и яйца тоже необходимы, но не каждый день. Откажитесь от жирного питания и фастфуда, кондитерских изделий.

Следите за уровнем сахара в крови.

От уровня глюкозы в крови зависит, насколько будут прочными стенки артерий и сосудов, и как будут функционировать нейроны головного мозга.

Контролируйте уровень холестерина в крови.

Установлено, что люди среднего возраста с пограничным или умеренно высоким уровнем плохого холестерина чаще страдают от деменции в дальнейшей жизни.

Измеряйте артериальное давление.

Ученые выявили связь между высоким кровяным давлением и развитием слабоумия.

Откажитесь от вредных привычек.

Предупредить слабоумие можно путем полного отказа от курения, алкоголя, наркотиков.

Высыпайтесь.

Во время сна наш организм, в том числе мозг, восстанавливается. Недосып приводит к развитию множества заболеваний, таких как болезни сердца, диабет, снижение иммунитета и частые ОРЗ, неврозы и ожирение. В дальнейшем нередко развивается и старческая деменция. Поэтому следует спать не менее 7 часов в день, а лучше 8-9.

Стремитесь к новому.

Чтобы мозг оставался молодым и здоровым, нужно давать ему нагрузку, снабжать новыми задачами. Особенно полезны изучение иностранных языков и обучение игре на музыкальных инструментах. Посещайте новые места, театр, выставки.

Ведите активную социальную жизнь.

Люди, которые часто общаются с друзьями, коллегами и соседями, страдают от деменции гораздо реже. В это же время у одиноких и замкнутых в себе людей слабоумие встречается чаще.